Test om het niveau van slaperigheid overdag te bepalen (Epworth Sleepiness Scale, ESS)

Deze test is ontworpen om de mate van slaperigheid overdag te bepalen. Een aantal aandoeningen, zoals chronische slapeloosheid, obstructieve slaapapneu, narcolepsie en periodiek limb movement syndroom, kunnen gepaard gaan met ernstige slaperigheid overdag.

Hoe groot is de kans dat je indommelt of in slaap valt in de volgende situaties? Probeer deze vraag te relateren aan je dagelijkse leven. Zelfs als je niet recent in deze situaties bent geweest, probeer je voor te stellen wat voor effect ze op je kunnen hebben.

Gebruik de onderstaande schaal om het meest geschikte antwoord te kiezen:
0 = nooit, 1 = kleine kans, 2 = middelgrote kans, 3 = grote kans.

Situatie	Waarschijnlijkheid om in te dommelen of in slaap te vallen
1. Zittend lezen	0	1	2	3
2. Televisieprogramma’s kijken	0	1	2	3
3. Op een openbare plaats zitten zonder actief te zijn (theater of vergadering)	0	1	2	3
4. Als passagier in een auto tijdens een non-stop reis van een uur	0	1	2	3
5. Terwijl u ‘s middags in bed ligt, als de situatie het toelaat	0	1	2	3
6. Zitten en met iemand praten	0	1	2	3
7. Na de lunch in een ontspannen omgeving zitten zonder alcohol te drinken	0	1	2	3
8. Tijdens het autorijden, een paar minuten stoppen voor verkeerslichten of in een file	0	1	2	3

Interpretatie van resultaten.

20 punten of meer
Abrupte slaperigheid overdag. Het is bijna zeker dat je een ernstige slaapstoornis hebt of een andere ziekte die gepaard gaat met slaperigheid overdag. Ga zo snel mogelijk naar een arts.
Om obstructieve slaapapneu (slaapapneu) uit te sluiten, raden we u aan nu een diagnostische test te ondergaan.
15 tot 20 punten
Aanzienlijke slaperigheid overdag. U hebt hoogstwaarschijnlijk een slaapstoornis of andere ziekte die gepaard gaat met slaperigheid overdag. Het wordt sterk aanbevolen om een arts te raadplegen.
Om de aanwezigheid van obstructief slaapapneusyndroom (slaapapneu) uit te sluiten, bieden wij u aan om nu een diagnose te laten stellen.
10 tot 15 punten
Matige slaperigheid overdag. Dit is niet normaal, maar het is nog geen ziekte. Misschien moet je gewoon meer slapen? Hoewel het niet onredelijk is om specifieke slaapstoornissen uit te sluiten door verdere zelftests uit te voeren.
Minder dan 10 punten
Geen aanwijzingen voor overmatige slaperigheid overdag. U bent in orde.